敲膽經可以使人體生產足够的造血材料，正確的睡眠則提供人體足够的造血時間，兩者俱全，人体的造血機能就能够正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。
人體造血的最佳時段，是從下午天黑之後到午夜一時，而且必须達到深度睡眠的狀態。因此，建議每周至少保証午夜12時之前，累計有8小時的睡眠。